前回の「停滞期」でお伝えしました通り、約３週間にもわたって６６．５ｋｇ～６５．５ｋｇ間を行き来してましたが、１１月１９日に人間ドックがあったんです。その結果がこちら。
過去３回分との比較資料が紛失してしまいお伝えできないのですが、
以前の投稿でもお伝えした通り炭水化物が大好きで、その影響からか「中性脂肪」過多がずっと続いていたんです。毎回２００ｍｇ／ｄｌ以上。
腹囲も８５ｃｍとメタボリックでもあったため、会社の指導が入りつつあったのですが、今回の結果を見てお医者さんもかなりびっくりしてました。
中性脂肪：前回２２０ｍｇ／ｄｌ → 今回８８ｍｇ／ｄｌ
腹囲 ：前回８５ｃｍ → 今回７７ｃｍ
「食事制限でここまで変わるのか」ポツリと言っていたのが印象的で、励みになったのを今でも鮮明に覚えてます。
その他の値も軒並み改善してますが、主旨から外れますのでここでは割愛しますね。
とにかく、糖質制限を始めて２か月半。人間ドックの数字上はいいことしかなかったという結果です。
そんなこんなで早くも１２月に入りました。
まず、１２月の体重変化をお伝えします。
大変申し訳ないのですが、１２月２日と３日は東北に出張していたため計量してないことと、１２月２９日からは帰省のため計量しませんでした。
さて、１２月の飲み会は以下の通りです。
・１２月２日－３日 東北出張
・１２月１０日 忘年会
・１２月１７日 忘年会
・１２月２４日 クリスマス
このうち、一番最初の東北出張が一番食べたと思います。
特に晩ごはんは出張先の接待がすごく、牛タンを浴びるほど食べました。
お世話になったお店はこちらです。
話がそれますが、牛タン料理って種類多いんですね。熟成牛タン、牛タン味噌煮込み、牛タン生ハム、牛タンフランク、牛タン角煮、牛タンハンバーグ・・・
すべての種類を頂いたと思います。
（写真がなくてすいません）
この後締めのラーメンまで頂き、１日目は終わりました。
翌日は朝ごはん抜いてお昼に冷麺だけ。冷麺って名物なんですね。知りませんでした。
頂いたお店はこちらです。
久しぶりに炭水化物食べまくりの２日間で、リバウンドの覚悟は当然していたのですが、意外と１ｋｇ程度しか増加してませんでした。６７ｋｇちょいオーバーという状況です。
その後も飲み会やクリスマスのイベントがあったのですが、
飲み会の時は酒ばかり飲んでたのであまり体重は増加しなかったですね。クリスマスも
ケーキとか食べませんでしたので、あまり増える要素はなかった。なので、リバウンドすることもなかったと思います。
それからまた糖質制限に戻しますと、あれよあれよと減量していき、４日程度で停滞期の下限値を下回ることができました。１２月７日には６５ｋｇが見えてきてます。
東北でいきなり食べたのがチートデイになったのかな？
振り返ると、チートデイが停滞期を突破するきっかけになったんだと思います。
逆にこの頃から、少し怖くなってきたのを覚えてます。
一生懸命頑張って結果が出ているのはいいのですが、９月頭に７５ｋｇ以上あった体重が、たった４か月で１０ｋｇも減っていることと、今も停滞期を突き抜けて、どんどん痩せていくことに少し怖さを感じました。
それでも目標がありますので、年が明けてからも続けていきます。
次回は年始からの体験談をお伝えしますね。
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